고혈압 수치 확인하기

고혈압 수치 확인하기

20~30대때는 건강 신경 쓰지 않고 

그냥 지내왔는데 40대가 넘어서니 

이제 슬슬 걱정도 되고 

한두군데 아프기 시작하는거 같습니다.

얼마전에 병원갔다가

혈압측정을 해봤습니다.

제 주변 친구들을 보면

10에 3명은 고혈압에 해당되고 있습니다.

오늘은 고혈압 수치는 얼마이며

정상수치는 얼마인지 확인해보겠습니다.

정상혈압

80/120

90/140미만까지는

어느정도 안심할 수 있습니다.

91/141부터는 고혈압 수치로 들어가게 됩니다.

이때부터는 식단조절부터 시작해서

규칙적인 운동, 습관과 함께

혈압 관리를 해주셔야 됩니다.

혈압 측정법

차분하게 약 10분정도 안정을 취한후에

혈압측정기에 팔을 넣습니다.

그리고 시작 버튼을 누르면 됩니다.

저도 직접 혈압측정을 해봤는데요.

91/135가 나왔습니다.

이대로 있다가는 1기 고혈압에

 들어가는 수치입니다.

이 정도면 보통 식습관, 운동부족, 음주, 흡연 등으로

인한 혈압상승이라고 합니다.

지금부터 혈압관리가 되지 않는다면

나중에 큰 후회가 올 수 있으니

마음 단단히 잡고 열심히 관리해봐야겠습니다.