블루베리효능 알아보겠습니다

블루베리효능 알아보겠습니다.

최소 하루에 8시간은 컴퓨터 모니터를 보는 직업인지라

그런지 요즘들어 눈이 침침하더라구요

눈에 좋은 과일이 뭐가 있을까 하다

블루베리가 좋다고 해서 마트에서 사왔어요

여름은 되야 생블루베리를 먹을 수 있고

그 외 계절에는 대부분 냉동으로 섭취하는거 같더라구요

오늘은 블루베리효능에 대해 알아볼게요.

블루베리효능으로 첫번째는 눈건강~

안토시아닌 성분이 들어 있어 

눈의 피로를 덜하게 해줍니다 .

또한 백내장,야맹증,안구건조증 

예방에 효과가 있다고 합니다.

프로그래머, 웹디자이너분들에게 좋을꺼 같습니다

마트에서 특가로 가져왔습니다

 

노화방지 및 예방에 좋습니다.

항산화력이 우수해서 뇌세포의 노화 방지 

즉 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는

프테로스틸벤이 다량 함유되어 있습니다.

비만, 심장병을 예방하는 효과가 있는거죠.

파킨슨병, 알츠하이머병 같은 퇴행성 신경질환을

예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

블루베리에는 플라보노이드가 있어 뇌신경이

활성화하는데 도와주고 기억력 향상에 좋다고 하네요.

블루베리에는 섬유질이 들어 있어 

변비 개선하거나 예방하는데 효과가 있습니다.

블루베리효능 마지막으로는

각종 미네럴과 비타민 등이 풍부하게 들어 있는데요.

수분이 풍부하게 들어 있고 활성산소를 줄여저서

탄력있는 피부를 가질 수 있습니다. 

식이섬유가 풍부해서 저지방, 저열량이라 

살빼는데도 좋다고 하구요